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Lauftipps
Das interessiert Marathonläufer am meisten!
Wie kann ich mich mental verbessern?
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Durch eine gute Vorbereitung steigt dein Selbstvertrauen. |
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Freue dich über jeden Schritt, den du machen darfst. |
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Nimm die Natur bewusst wahr. |
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Freue dich auch über den Erfolg eines Anderen. |
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Finde deinen Rhythmus. |
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Werde dir bewusst, warum du läufst: ist es ein Davonlaufen, oder läufst du etwas hinterher (Anerkennung, Bewunderung etc.)? |
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Verstehe die vier Eckpfeiler eines Marathonläufers: Geduld - Durchhaltevermögen - Willenskraft - Achtsamkeit. |
Wie viel hält mein Körper aus?
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Dein Körper hält viel aus, wenn du ihn langsam aufbaust. Die Muskulatur muss sich entwickeln können. |
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Der Trainingsumfang für einen Marathon liegt bei 80 bis 100 Kilometern pro Woche, und das, ohne Probleme zu haben. |
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Die größte Gefahr ist, dass der Geist immer mehr will, als der Körper bringen kann. Das Resultat ist Frust! Körper, Geist und Seele müssen im Einklang sein. |
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